Με τη συμπλήρωση του ορίου ηλικίας των 30 ετών, οι περισσότεροι άνδρες σκέφτονται πώς να αυξήσουν την ισχύ, να ενισχύσουν τη στυτική λειτουργία και να αποτρέψουν πιθανές διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, πολλοί επιδιώκουν να το κάνουν αυτό με τη βοήθεια φυσικών μέσων και φυσικών μεθόδων που δεν βλάπτουν το σώμα, καθώς και επιπλέον ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν τη ζωτικότητα. Αλλά με μια ικανή και ορθολογική προσέγγιση, αυτό είναι αρκετά εφικτό. Η χρήση μεθόδων παραδοσιακής ιατρικής, η σωστή ανάπαυση, η παρακολούθηση της ποιότητας της τροφής που καταναλώνεται, καθώς και η τήρηση άλλων αρχών ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα αυξήσουν τη διάρκεια και την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής και θα ενισχύσουν την ανδρική δύναμη.
Γενικές συστάσεις
Σχεδόν κάθε εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας σκέφτεται πώς να αυξήσει την ισχύ και να αυξήσει την αρσενική δύναμη, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας και την ηλικιακή του κατηγορία. Αλλά για να είμαστε δίκαιοι, θα πρέπει να σημειωθεί ότι πιο συχνά τέτοια ζητήματα επηρεάζουν άνδρες άνω των 30 ετών, επειδή μετά την επίτευξη αυτής της ηλικίας εμφανίζεται μείωση της στυτικής λειτουργίας.
Αυτή η τάση δεν οφείλεται τόσο σε χαρακτηριστικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία όσο στην τήρηση κακών συνηθειών, έλλειψη τακτικής σεξουαλικής δραστηριότητας και σωματικής δραστηριότητας, συστηματικό στρες, νευρική καταπόνηση και άλλους αρνητικούς παράγοντες.
Υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν ασθένειες της γεννητικής περιοχής, οι οποίες έχουν επίσης αρνητική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα των ανδρών, είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί η ισχύς στο σπίτι, χρησιμοποιώντας τοπικές λαϊκές μεθόδους για το σκοπό αυτό. Η χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων που έχουν έντονο διεγερτικό αποτέλεσμα αποκλείεται καλύτερα, καθώς έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό.
Τι πρέπει να γίνει για να αυξηθεί η ισχύς χωρίς να καταφύγουμε σε φάρμακα, με γνώμονα μόνο φυσικά και ασφαλή μέτρα; Εάν τα προβλήματα είναι ασήμαντα και είναι εφάπαξ, είναι πολύ πιθανό να καταφύγετε στην καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εφαρμοστούν οι ακόλουθες αρχές:
- Διατροφική κουλτούρα. Πρώτα πρέπει να καθορίσετε μια δίαιτα. Τρώτε μόνο υγιεινά και φυσικά τρόφιμα. Όλα τα είδη κονσέρβες, τουρσιά, μαρμελάδες, μαρινάδες και στιγμιαία πιάτα πρέπει να ξεχαστούν για πάντα. Συνιστάται να μαγειρεύετε μόνο στο σπίτι και να το κάνετε συνεχώς. Παράλληλα, συνιστάται να τρώτε τακτικά, ταυτόχρονα, τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, καταναλώνοντας μια μικρή μερίδα σε κάθε γεύμα, ο συνολικός όγκος της οποίας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 250-300 χιλιοστόλιτρα.
- Ο αθλητισμός - είναι ζωή. Συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ζωής. Η έλλειψη μέτριας σωματικής δραστηριότητας μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει σε στενά προβλήματα λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η σωματική κόπωση και το υπερβολικό άγχος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πολύ σοβαρά προβλήματα. Είναι καλύτερο να κάνετε οποιοδήποτε άθλημα κάθε δεύτερη μέρα, αυτό είναι αρκετά.
- σκληρωτικός. Με τη βοήθεια διαδικασιών σκλήρυνσης, είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί η διάρκεια και η ποιότητα της σεξουαλικής επαφής. Αυτό οφείλεται στην αποκατάσταση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Ως σκλήρυνση, είναι καλύτερο να επιλέξετε το σκούπισμα ή το λούσιμο με δροσερό νερό. Αυτό πρέπει να γίνεται τακτικά, κάθε μέρα, διαφορετικά δεν θα είναι εύκολο να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.
- Αποκλεισμός κακών συνηθειών. Κάπνισμα, αλκοόλ, λήψη φαρμάκων που δεν χρειάζεται το σώμα - με τη βοήθεια αυτών των αρνητικών εθισμών, είναι πολύ πιθανό να προκληθούν σοβαρές συνέπειες και μείωση της ισχύος. Θα πρέπει να αφήσετε εντελώς τέτοιες συνήθειες στο παρελθόν, όσο δύσκολο κι αν είναι.
- Άρνηση φαρμάκων. Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, τείνουν να λαμβάνουν φάρμακα σε τακτική βάση που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, προάγουν την απώλεια βάρους και πολλά άλλα. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται εάν δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη και η αντίστοιχη συνταγή από τον θεράποντα ιατρό. Λαμβάνοντας τέτοια φάρμακα, μπορείτε να επιδεινώσετε τη δική σας υγεία και να προκαλέσετε την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας.
- Ηρεμία και απόλυτη ξεκούραση. Στον σύγχρονο κόσμο, οι περισσότεροι άνδρες βιώνουν έντονα συναισθήματα και άγχος καθημερινά. Στο πλαίσιο της νευρικής υπερέντασης, είναι απίθανο να είναι δυνατή η αύξηση της ισχύος και είναι απίθανο να είναι δυνατό να γίνει γρήγορα και χωρίς βλάβη στο σώμα. Είναι καλύτερο να παρακολουθείτε το δικό σας συναισθηματικό υπόβαθρο, για να αποφύγετε αναταραχές για μικροπράγματα.
Η άσκοπη λήψη διαφόρων φαρμάκων οδηγεί σε εξασθενημένη υγεία και στύση.
Σπουδαίος! Χωρίς να τηρούνται οι παραπάνω αρχές, είναι αρκετά δύσκολο να αυξηθεί η στυτική λειτουργία στους άνδρες με οποιεσδήποτε λαϊκές μεθόδους. Η ενίσχυση της ισχύος είναι δυνατή μόνο εάν τηρούνται οι βασικοί κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Πλήρης ξεκούραση
Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας επαρκούς ύπνου την ημέρα, το εξαντλητικό ψυχικό και σωματικό στρες, το στρες - καθένας από αυτούς τους παράγοντες, τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη στυτικών διαταραχών στους άνδρες. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να ομαλοποιήσετε την καθημερινή ρουτίνα.
Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε τον βέλτιστο χρόνο ύπνου, δηλαδή τον αριθμό των ωρών ανάπαυσης ανά ημέρα, ο οποίος υπολογίζεται αυστηρά ξεχωριστά για το καθένα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ακολουθήσετε τον προσδιορισμένο κανόνα και να κοιμάστε ακριβώς όσο χρειάζεται το σώμα για πλήρη αποκατάσταση και ξεκούραση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τηρείται αυτός ο κανόνας για την κατηγορία των ανδρών που έχουν συμπληρώσει το όριο ηλικίας των 30 ετών. Εάν δεν υπάρχουν ασθένειες της γεννητικής περιοχής, καθώς και άλλες παθολογίες, είναι δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της στυτικής λειτουργίας μόνο με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου.
Η ισχύς μπορεί να μειωθεί λόγω κόπωσης, οπότε αρκεί απλώς να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε.
αρωματοθεραπεία
Λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να αυξήσουν την ισχύ μέσω της αρωματοθεραπείας, αλλά αυτός είναι ο ευκολότερος και πιο ευχάριστος τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ, ο οποίος δρα όχι μόνο γρήγορα, αλλά είναι απολύτως ασφαλής. Είναι δυνατό να προκληθεί έντονη σεξουαλική διέγερση, καθώς και να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος, με τη βοήθεια φυσικών αρωματικών ελαίων. Συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και μετά από 30 χρόνια.
Ως τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια, με τα οποία είναι δυνατό να αυξηθεί η δραστικότητα και να αυξηθεί η λίμπιντο στους άνδρες, ονομάζονται τα ακόλουθα:
- πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι?
- ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ;
- βανίλια;
- υλάνγκ-υλάνγκ;
- περγαμότο;
- πατσουλί?
- νερολι?
- σανδάλι.
Επιτρέπεται η χρήση των αρωμάτων που αναφέρονται παραπάνω ανά πάσα στιγμή, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, καθώς ένα τέτοιο μέτρο μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει την εμφάνιση πονοκεφάλων. Τα λάδια πρέπει να χρησιμοποιούνται χωριστά και σε συνδυασμό. Ο συνδυασμός πολλών γεύσεων, με την προϋπόθεση, φυσικά, τη σωστή σύνθεση της σύνθεσης, το θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σχεδόν αμέσως.
Συμβουλή! Έχοντας επιλέξει ένα άρωμα, έχοντας δοκιμάσει την αποτελεσματικότητά του, δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί. Ο συνδυασμός του αγαπημένου σας λαδιού με άλλα συστατικά θα ενισχύσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα του κύριου συστατικού.
Αφροδισιακά Προϊόντα
Είναι επίσης δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες με την κατανάλωση ορισμένων τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ουσιών που ονομάζονται αφροδισιακά. Αυτές οι χημικές ενώσεις έχουν ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες, συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση τους για την κατηγορία ατόμων που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 30 ετών, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα χρειάζεται περισσότερο ορμονική αναπλήρωση από το εξωτερικό.
Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα με το φαγητό; Για να ετοιμάσετε ένα πιάτο που έχει συναρπαστικές ιδιότητες, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη λίστα των τροφίμων που ταξινομούνται ως αφροδισιακά. Μεταξύ αυτών είναι:
- ντομάτες;
- στρείδια?
- φύκι;
- σέλινο;
- φυσική σοκολάτα?
- μπανάνες?
- ορτύκια και αυγά κοτόπουλου?
- εσπεριδοειδές;
- σύκα?
- αποξηραμένα φρούτα;
- κρεμμύδι σκόρδο?
- κανέλα;
- μέλι.
Είναι πολύ απλό να προετοιμάσετε ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο με βάση τα παραπάνω προϊόντα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα είτε περισσότερα συστατικά. Προκειμένου να επιτευχθεί αύξηση της στυτικής λειτουργίας αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή, συνιστάται η προετοιμασία πιάτων από την παρακάτω λίστα. Για παράδειγμα:
- αυγά ομελέτα με πολλά κρεμμύδια και ντομάτες.
- σαλάτα σέλινο και μήλο?
- στρείδια με χυμό λεμονιού?
- ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
Επιπλέον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτά τα πιάτα σε τακτική βάση για άνδρες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 30 ετών και επίσης άνω των 45-50 ετών. Τα πιάτα που περιέχουν αφροδισιακά συστατικά διεγείρουν όχι μια προσωρινή, αλλά μια μόνιμη αύξηση της ισχύος.
Σπουδαίος! Όταν σχεδιάζετε μια καθημερινή διατροφή για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, συνιστάται να προτιμάτε πιάτα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Μόνο τα φυσικά και υψηλής ποιότητας τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από προβλήματα με την ισχύ και δεν θα βλάψετε το σώμα.
Άσκηση στρες
Είναι δυνατόν και πώς να αυξηθεί η ισχύς μέσω της φυσικής δραστηριότητας; Αρχικά, είναι απαραίτητο να απαντήσουμε ότι αυτό είναι αρκετά εφικτό. Επιπλέον, τα συγκροτήματα διαφόρων ασκήσεων συμβάλλουν όχι μόνο στην αποκατάσταση μιας πλήρους οικείας ζωής, αλλά και στην ενίσχυση της υγείας γενικότερα. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάτε ότι η αύξηση της ισχύος με τη βοήθεια του αθλητισμού είναι δυνατή μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες.
Πώς να ενισχύσετε τη στύση με την άσκηση; Πρώτα πρέπει να επιλέξετε ένα συγκρότημα από τα πιο απλά, οικονομικά και αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ονομάσουμε έναν αριθμό από τα ακόλουθα:
- καταλήψεις?
- άλμα?
- το περπάτημα;
- κολύμπι;
- τρέξιμο;
- το σώμα σηκώνεται από πρηνή θέση.
Έτσι, το ακόλουθο συμπέρασμα υποδηλώνει από μόνο του: αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι χρήσιμοι για την ενίσχυση της ισχύος, κατά την οποία το μέγιστο φορτίο πέφτει στο κάτω μέρος του σώματος. Τέτοιες μέθοδοι σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τους μύες της μικρής λεκάνης και να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται σε τακτική βάση, αλλά η εφάπαξ απόδοσή τους θα βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Σπουδαίος! Δεν πρέπει να σκεφτείτε πώς να ενισχύσετε μια στύση με τη βοήθεια σωματικής δραστηριότητας εάν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, για παράδειγμα, ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Παρουσία οποιωνδήποτε παθολογιών, συνιστάται να επιλέξετε μια διαφορετική μέθοδο ενίσχυσης της ισχύος.
Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα σε θέματα ενίσχυσης της ισχύος, δεν συνιστάται η κατάχρηση οποιασδήποτε από τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω. Το μέτρο και η λογική είναι τα δύο βασικά κριτήρια με τα οποία θα είναι δυνατό να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Επιπλέον, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για πιθανές αντενδείξεις.